现在正是桃子大量上市的季节,桃子中含有人体所需的大部分营养素,维C、钾、钙、镁、铁等物质含量比苹果还高,有“天下第一果”的美誉。
比苹果还养人的“天下第一果”,7月吃好处多!但很多人吃错俗话说“桃养人、杏伤人”,桃子到底有哪些养人的好功效呢?
夏天吃桃最养人
补气养血。桃子性温,外形似心,入心补血,气味清香,芳香补脾,夏天养生先养心,吃桃子可以帮助我们养心血。
从现代营养学的角度来看,桃子的铁含量比其他常见水果高4—5倍,所以缺铁性贫血患者很适合吃桃子。
开胃通便。桃子含有丰富的有机酸和水分,可以促进消化,清香的气味有助于增进食欲。它还含有大量的果胶,这是一种可溶性膳食纤维,有助于润肠通便。
辅助控压。桃子是典型的高钾低钠食物,钾元素含量非常高,为166毫克/100克,是苹果和梨的1.5倍左右。还有研究发现,桃子中富含的多酚类物质,也可能直接影响激素的分泌和活性,从而起到降低血压、保护心脑血管的作用。因此很适合高血压人群和低钾血症人群食用。据BTV养生堂
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