比苹果还养人的“天下第一果” 7月吃好处多！

现在正是桃子大量上市的季节，桃子中含有人体所需的大部分营养素，维C、钾、钙、镁、铁等物质含量比苹果还高，有“天下第一果”的美誉。

比苹果还养人的“天下第一果”，7月吃好处多！但很多人吃错俗话说“桃养人、杏伤人”，桃子到底有哪些养人的好功效呢？

夏天吃桃最养人

补气养血。桃子性温，外形似心，入心补血，气味清香，芳香补脾，夏天养生先养心，吃桃子可以帮助我们养心血。

从现代营养学的角度来看，桃子的铁含量比其他常见水果高4—5倍，所以缺铁性贫血患者很适合吃桃子。

开胃通便。桃子含有丰富的有机酸和水分，可以促进消化，清香的气味有助于增进食欲。它还含有大量的果胶，这是一种可溶性膳食纤维，有助于润肠通便。

辅助控压。桃子是典型的高钾低钠食物，钾元素含量非常高，为166毫克/100克，是苹果和梨的1.5倍左右。还有研究发现，桃子中富含的多酚类物质，也可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压、保护心脑血管的作用。因此很适合高血压人群和低钾血症人群食用。据BTV养生堂