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处暑刚过，夏日的暑气逐渐消退，昼夜的温差拉大，但真正意义上的秋凉天气还未出现，晴朗之日的午后仍可感到炎热。浙江省中西医结合医院中药师沈军提醒，处暑时天气较干燥，燥邪易灼伤肺津，因此宜适当食些滋阴润燥的食物。
睡觉早一点，可防“秋乏”
经过昼长夜短的炎热盛夏，待出伏以后，很多人会容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。为减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比夏季多增加1小时的睡眠时间，宜在晚上10点前入睡。也可以通过午睡来弥补夜晚睡眠不足，缓解“秋乏”。
另外，注意晚上睡觉应关好门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
饮食润一点，可助养肺
处暑时天气较干燥，燥邪易灼伤肺津，此时节宜适当食些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨、蜂蜜、鸭肉、芝麻、莲藕及奶类等。此外，也宜多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、茄子、土豆、葡萄等。维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。
要注意少食花椒、辣椒等辛热食物，不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥的症状。不宜多食生冷之物，以保护脾胃消化功能。
运动慢一点，心要放松
这个时节，可选择爬山、慢跑、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。但运动时要注意强度不可过大，避免大量汗出而损伤阳气。
处暑为“暑燥交替”的时段，人们的心情很容易受到影响，出现烦躁、郁闷等不良状况。要注意收敛神志，稳定情绪，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。
通风勤一点，减少发霉
处暑以后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，这给霉菌创造了适宜的繁殖条件。加之三伏天空调大开，会减少室内的通风次数，微生物就容易在室内聚集。因此处暑以后，宜常开窗使空气流动。
另外，之后换穿的秋装，应从箱中取出来后进行暴晒，或挂在通风干燥的地方吹一下，也可以用蒸汽熨斗熨烫一下，以减少衣物上微生物的繁殖。
（据《钱江晚报》）
