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冬季，这个银装素裹的季节，却也给我们的皮肤带来了不小的挑战。一到冬季，我们的皮肤就像失去水分的花朵，以肉眼可见的速度变得干燥起来。近日，记者就如何防止冬季肌肤干燥采访了呼伦贝尔市人民医院皮肤科主任刘忍立。
为什么皮肤在冬季
会干燥
这得从皮肤自身的含水量说起。正常情况下，皮肤角质层含水量在20%—35%，一旦低于10%，干燥、粗糙、脱屑等问题就会接踵而至。皮肤的屏障功能宛如一层“保护膜”，守护着皮肤内的水分、电解质等，让皮肤保持湿润状态。然而，一旦这道屏障被破坏，皮肤就会变得粗糙、紧绷，脱皮、皲裂等现象也会出现。
皮肤屏障是由皮肤表面的皮脂膜和“砖墙结构”构成的。皮肤中的角质形成细胞就如同“砖墙结构”里的“砖块”，而细胞之间的脂质和天然保湿因子则像“灰浆”。只有皮脂膜完整、“砖墙结构”稳固，皮肤屏障才能完整且正常发挥功能。
在寒冷的冬季，温度和湿度双双下降，皮肤面临着诸多问题。随着温度、湿度降低，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤屏障功能遭到破坏。干燥、脱屑成了常见现象，冬季瘙痒症、乏脂性湿疹等问题也随之而来。老年人更是深受其害，由于皮脂腺分泌功能减弱、天然保湿因子分泌减少、表皮变薄、汗腺分泌功能减弱等原因，他们的皮肤更容易出现瘙痒和乏脂性湿疹。面部皮肤在冬季也变得脆弱，干燥、敏感、易过敏。特应性皮炎（湿疹）患者更是苦不堪言，病情容易反复加重。
面对冬季皮肤干燥
应如何应对
第一，做好皮肤保湿，维持皮肤的储水能力是关键。多喝水是基础。水是生命之源，对于皮肤保湿也至关重要。正常成年人每天需饮水1500—1700毫升，当尿液呈透明无色或淡黄色时为最佳状态。当然，具体饮水量还需根据个人活动量和环境湿度等适当调整。充足的水分摄入能满足身体正常代谢，让身体的每个细胞都充满活力，这是最方便、最直接的补水方式。
第二，环境因素也不容忽视。在北方气候干旱且室温较高的城市，水分容易散失。保持室内舒适的温度和湿度是重要的一环，室内温度控制在22℃左右，湿度保持在40%-60%为宜。因此，北方的室内可以配备一台空气加湿器，并适当调控供暖温度。
第三，冬季皮肤护理也不能马虎，护肤品的选择至关重要。选一款适合自己的保湿霜、乳液等，是正确的皮肤保湿之道。比如，冬季面部皮肤护理不当，容易出现红斑、干燥、脱屑、敏感等问题，选择含有透明质酸的润肤乳，能较好地保湿滋润皮肤。对于手脚干裂严重的情况，可以在睡前厚厚地涂抹一层保湿产品，甘油就是不错的选择，然后包上塑料薄膜，再戴上手套、穿上袜子，这样可以促进保湿品的吸收。
此外，皮肤清洁切勿过度。我们的皮肤时刻都在流失水分，而皮肤表面的脂质层能在一定程度上缓解这种流失。如果过度清洁，皮肤表面的脂质层被破坏，皮肤的锁水功能就会降低，水分加速丢失，皮肤会变得更加干燥。
对于已经出现干燥症状的皮肤，护理措施要更加得当。要适度清洁，加强护理。面部皮肤可选择柔和清洁剂和适合自己的保湿润肤乳。对于冬季瘙痒及乏脂性湿疹患者，要避免过度清洁，禁止使用刺激性和速效软膏止痒，医用凡士林或甘油是最佳选择。特应性皮炎患者则更要注重保湿修复皮肤屏障，医用凡士林或甘油同样是不二之选。只有做好这些护理措施，我们才能在寒冷的冬季让皮肤保持健康状态，远离干燥困扰。（据《呼伦贝尔日报》）
