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你是否年方二八，已开始在保温杯里泡上枸杞？或是二十来岁，成为按摩店的资深会员？更或是三十出头，就常把“补气血”挂在嘴边？
如果以上统统戳中，确认过眼神，你就是当代养生青年中的一分子。
从咖啡奶茶到中药代茶饮、从无糖无辣不欢到0糖低卡低脂肪、从全方位防晒到三伏天晒背、从搭子喝酒聚会到中医养生局……近年来，悄然兴起的“养生浪潮”备受年轻人追捧，且养生方式层出不穷。当青春的蓬勃朝气与传统养生智慧相互碰撞，折射出当代青年思想状态的变化——在追求学业事业进步的同时，对自身健康更加关注，希望拥有健康的生活和强壮的身体。
爆款“中医局”
定期在中医院或中医馆里做一次推拿、拔火罐等理疗，吃一顿药膳美食，泡一杯中药养生茶……如今，中医康养已在年轻群体中占据一席之地。
走进鄂尔多斯市中医医院，前来就诊和咨询的年轻人越来越多，从事设计工作的张彦就是其中一员。因工作强度大，她总是感到身体疲惫，通过中医调理后睡眠有所改善，身体状况得到缓解。现在，张彦会定期到医院做针灸、推拿等理疗养生。
“中医诊疗明显出现年轻化的趋势，为满足上班族和学生的就医需求，我们中医特色护理门诊开设了夜间门诊，项目涵盖耳穴贴压、火龙罐、温阳罐、督灸等疗法，通过治疗让年轻人身体状况得到改善。”鄂尔多斯市中医医院中医护理门诊主任孙彩艳介绍，中医调理身体、预防疾病、缓解压力等定制化诊疗形式，与现代年轻人个性化生活方式双向奔赴，深受年轻人青睐。
近年来，一些不好的生活习惯影响着年轻人的健康，不规律的作息和高度依赖快餐，使许多年轻人提前面临健康危机。亚健康状态、免疫力下降等问题接踵而至。为提高青年身体素质，全区各地陆续开展“顺时而养 跟着节气来养生”首届养生节、中医药健康夜市、养生主题沙龙、健康宣讲进校园、“中式青年养生局”等形式多样的养生活动。
在前不久锡林浩特市团委联合市卫健委共同开展的“中式青年养生局”活动中，现场分别设置了中医问诊咨询区、传统疗法体验区、中药茶饮品尝区、颂钵音疗区等9处打卡点。其中，在中医问诊咨询区，专家们化身“摊主”，凭借丰富的临床经验和精湛的医术，为青年群体提供个性化的中医健康指导；在传统疗法体验区，医务工作者提供推拿、肩颈按摩等中医传统疗法的体验服务，让青年亲身感受中医的独特效果……
“为了让年轻人在快节奏的现代生活中更加注重身体健康，我们举办了此次活动，并通过养生来改善青年人的生活质量。”共青团锡林浩特市委员会工作人员陈佳琪说。
舌尖养元气
奶茶，曾经是年轻人生活中的“甜蜜伴侣”，但如今，中草药茶饮却成了“新宠”。开胃、降压、消脂、润喉……日前，“药香味”十足的中药茶饮火爆“出圈”，不断刺激人们的味蕾，掀起一股茶饮养生热潮。
在通辽的一家网红茶饮店内，“黄芪枸杞茶”“金银花茶”等养生茶饮备受欢迎，吸引了不少消费者前来尝鲜。“我们的顾客大多是年轻人，他们对健康越来越重视，传统的高糖高热量奶茶他们已‘不爱了’。我们的中草药茶饮结合了中医养生理念，选用优质的中药材和食材，口感清爽，很受年轻人青睐。”“90后”茶饮店老板阿茹娜说。
年轻人在饮食养生方面展现出了前所未有的创新力，他们将传统养生与现代生活相融合，催生了饮食养生新潮流。“我妈很爱做药膳，家里经常做石斛炖鸡、当归党参配羊肉、胡萝卜莲子粥……”受母亲的影响，“90”后的张女士自己也特别注重饮食养生，“平时和同事出去吃饭，喜欢点一些滋补汤，而且会根据自己当下的情况按需挑选。”
记者在采访中发现，很多商家会紧扣当下年轻人的需求，根据时令研发各式各样的养生餐饮。
“天气一冷就想喝点热的，当初的‘保温杯里泡枸杞’已经满足不了我的需求了，这个冬天，我已经购买了四五盒不同种类的养生茶品，苹果黄芪党参茶、菊花决明子茶、玉米须茶都买过，现在我们都很爱喝养生茶。”内蒙古师范大学学生王强说。
“饮食养生虽好，但不要盲目跟风，需要注意均衡营养、合理膳食、适量运动，并摄入丰富多样的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等，以满足身体所需的各种营养素。”内蒙古中医医院脾胃科主任魏玉霞建议。
燃动青春活力
“伸个懒腰，脖子扭了”“侧躺玩手机确诊斜视”……这些发生在年轻人身上的事件使“脆皮青年”成为网络热梗。在年轻人眼中，养生不再是老年人的专属，而已逆袭成为新潮又刚需的生活风尚。
如今，传统的养生运动太极拳、八段锦等被年轻人赋予了新的活力。“健身气功八段锦预备式，左脚开步、与肩同宽、屈膝下蹲、掌抱腹前……”在呼和浩特市青城公园，伴随着悠扬古朴的旋律，一群身着传统服饰或运动装的年轻人，一招一式地比划着八段锦，动作圆润流畅，刚柔并济。
“我是在朋友的推荐下开始做八段锦的，我们称其为‘中式瑜伽’。之前总感觉身体疲惫并且失眠，练习八段锦后自己的精气神变好了，专注度也提高了，身体状况明显改善了，还让我在快节奏的生活中找到一份宁静和平和。”呼和浩特市民吕女士现在早起必打八段锦。
如果说曾经年轻人还在流行“熬最晚的夜，吃最贵的保健品”的朋克式养生，那么现在他们正在身体力行地执行着练八段锦提高免疫力、吃黑芝麻丸挽救发际线、喝人参水改气色、草药包泡脚祛湿驱寒，试图追回“逝去的青春”。
作为互联网的主力军，年轻人不仅仅依赖线下的养生馆、中医诊所，线上的社交媒体、短视频平台等也已成为他们学习养生知识、交流经验的重要渠道，他们白天“搬砖”奋斗，晚上“充电”养生。在抖音平台“内蒙古养生”的话题下，有年轻人分享草原徒步中的呼吸养生法，有自制奶皮面膜的护肤教程，还有蒙古族传统正骨手法的科普视频。微博上，网友们对各类养生话题讨论热烈，从晒背的最佳时间到中草药茶饮的配方，从针灸拔罐到练习八段锦……特色养生吸引了众多青年网友的参与和关注。
这场在青年人中兴起的养生风暴，是现代健康理念与传统文化的完美融合。他们从生活的细微处入手，将养生融入日常，让古老的养生智慧在新时代焕发出新的活力。这股青春养生潮，不仅仅是为了让自己拥有更好的身体状态，更是对中华民族传统智慧的认同与尊重。（据《内蒙古日报》）
